Alla inlägg av admin

Meditation-till vilken nytta

Fördelar av meditation

Hundratals studier på meditation bekräftar följande:

Meditation skapar unikt hypometaboliskt tillstånd då metabolismen är på djupare nivå än vid sömn. Vid sömn minskar syreanvändning 8 % men med meditation kan den minska 10-20%

Meditation är en aktivitet där man ser en reducering av markörer för stress och ångest

Meditation ökar de lugnande hormonerna melatonin och serotonin och minskar stresshormonet kortisol

Meditation har djupgående effekt på 3 nyckelindikatorer för åldrandet: hörsel, blodtryck och förmåga att se på nära håll

De som har mediterat länge har 80% mindre hjärtsjukdomar jämfört med de som inte mediterar.

De har även 50% mindre cancer.

De som mediterar utsöndrar mer av hormonet DHEA som är relaterad till ungdomlighet. Män i 45-årsåldern som mediterar har 23 procent mer DHEA än andra män och kvinnor 47 procent. Hjälper att reducera stress, förbättra minnet, bibehålla sexuell förmåga och kontrollera vikt.

75% av de som lider av sömnsvårigheter sover bättre när de mediterar

34 % av personer som lider av kronisk smärta fick signifikant smärtlindring med meditation

På vår kurs med ”Vardagsmeditationer” kommer du igång med användandet av meditation för olika syften. När du kan meditationen så kan du tillämpa den i ditt liv när du behöver den.

Under 3 tisdagar 31/3, 7/4 och 14/4 lär du dig flera meditationer för olika ändamål.

Meditation-vad är det

Meditation är en PROCESS.

Tankeflödet finns där och du attackeras av otaliga (ca 90000) tankar varje dag. Nästan alla tankar är samma tankar som i går. När du kan låta dessa bara passera, det är meditation. Det är att rensa sinnet.

Vad behöver jag för att meditera: Dig själv! Du behöver ingen lärare, ingen guru. Du behöver ha viljan att stilla sinnet. Du behöver en lugn, gosig, bekväm plats. Du behöver sitta rak i ryggen. När sinnet blir still så är det en känsla som ingen kan beskriva. Det är bekvämt, gosigt och vill komma dit igen och igen. Men i början kan du inte göra det lång tid. Fem minuter kan kännas som evighet att sitta still. När du kan så kan du sitta i en evighet.

Kreativitet och intuition

Du öppnar upp och utvecklar din intuition och kreativitet. När du behöver lösa ett problem så behöver du inte alltid ringa upp någon annan. Du sätter dig, är still, stillar sinnet och frågar dig själv och får svaret inifrån dig. Svaret kanske ibland säger att du får kontakta någon annan men då leds du till rätt person på en gång. Ofta löser du problemet själv om du lyssnar på din inre lärare.

På vår kurs med ”Vardagsmeditationer” kommer du igång med användandet av meditation för olika syften. När du kan meditationen så kan du tillämpa den i ditt liv när du behöver den.

Under 3 tisdagar 31/3, 7/4 och 14/4 lär du dig flera meditationer för olika ändamål.

 

 

Utmattning

shadow-185314_1280

Yoga är otroligt bra sätt att komma tillbaka från en utmattning. Det är dock inte någon Quick fix utan tar lång tid men ger därför bestående resultat. Du lär dig att hantera stressen så att den aldrig mer kommer att skada dig. Du lär dig olika verktyg som du kan ta till dig vid behov.

Som med allt så gör träningen dig till mästare. Ju mer du tränar på en metod desto lättare det är att använda den när det kniper. Om långa djupa andetag är din natur så kan du snabbt använda den när du hamnar i en situation där det behövs. När du behöver extra energi men känner dig urladdad så vet du hur du skall göra för att boosta dig. Och det är inte något kemiskt som du stoppar i munnen.

Kundaliniyogan består av ca 6000 olika yogapass och varje pass har ett syfte. Därtill finns tusentals meditationer med olika syften. Det är därför verktygslådan är så välfylld för den som utövar Kundaliniyoga.

woman-570883_640

Gratis intro!

3dameriIznajar

På lördagen den 7e mars har du möjligheten att bekanta dig med Kundaliniyogans fantastiska värld!

  • Vad är yoga
  • Vad är Kundaliniyoga
  • Hur kan Kundaliniyoga göra ditt liv bättre?
  • Hur kan Kundaliniyoga ge dig bättre hälsa?
  • Hur kan Kundaliniyoga ge dig starkt psyke?
  • Hur kan Kundaliniyoga ge dig stark kropp och uthållighet?

Dessa och många fler frågor kan bli besvarade på lördagen. Därtill får du vara med om ett yogapass så att du kan bilda dig en uppfattning om Kundaliniyogans mångsidighet.

Kungsgatan 25 i Söderhamn

Lördag 7/3 kl 10-12

Anmälan obligatorisk. Maila till info@greenyoga.se eller använd formuläret nedan.

Ny hemsida

 

Hemsida_dator wp_ss_20150226_0001

 

Efter en månads arbete har vi nu landat. Ny hemsida, ny tjänsteleverantör. Hemsidan har vi dock gjort själv med WordPress. En responsiv hemsida som vet om du använder dator eller mobil/platta och anpassar sig utifrån det. Möjlighet att lägga till bokningar. Möjlighet att kommunicera med elever. Koppling till Facebook, Twitter, LinkedIn och andra sociala medier.

 

bildatextochbildliten

 

Vi inleder också ett samarbete med Bilda och vad detta kommer att innebära kommer vi att berätta snarast.

Schemaändringar

Kungsgatan: Vårterminen slutar måndag 27 april

​Uppehåll för påskhelgen 2-6 april


 

Rengsjö: Vårterminen slutar onsdag 29 april

​Uppehåll för påskhelgen 1-5 april

Söndagsyogan 5 april flyttas till måndag 6 april (annandag påsk)

​Onsdagsyogan 18 mars flyttas till torsdag 19 mars

Onsdagsyogan 22 april flyttas till torsdag 23 april