halvdagsretreat med bastu och kallbad

Halvdagsretreat med bastu och kallbad i en skogstjärn

Vedeldad bastu i Rengsjö

Program

  1. Yoga som passar alla
  2. Andningsövningar och meditationer anpassade för kallbad
  3. Vi går ner till tjärnen och värmer vedbastun och under tiden tar vi en skogspromenad
  4. Bastu och bad i tjärnen

Totaltid ca 4 timmar

Plats: Höle bygdegård, Västra Höle i Rengsjö i Bollnäs

Pris 300 kr för yoga, skogspromenad samt bastu och bad i tjärnen (1-4 ovan) , 200 kr för yoga och andningsövningarna (1-2 ovan), eventuellt om det finns plats i bastun kan man välja att enbart basta/bada för 100 kr.

Max antal personer: 5, 12 i yogasalen.

Ta med mjuka kläder till yogan.

Att ta med till bad/bastu

  • Badkläder
  • Badlakan
  • Byteskläder
  • Bra skor för den korta skogspromenaden
  • Badskor eller tofflor
  • Eventuellt har du neoprenskor och/eller handskar. Dessa gör det möjligt att stanna betydligt längre i vattnet.
  • Mössa på huvudet gör också att det blir lättare att stanna i vattnet.
  • Fett att smörja känsliga ställen. Kokosfett har visat sig fungera bra.
  • Fika, kaffe eller te och macka
%d bloggare gillar detta: