Halvdagsretreat med bastu och kallbad i en skogstjärn
Program
- Yoga som passar alla
- Andningsövningar och meditationer anpassade för kallbad
- Vi går ner till tjärnen och värmer vedbastun och under tiden tar vi en skogspromenad
- Bastu och bad i tjärnen
Totaltid ca 4 timmar
Plats: Höle bygdegård, Västra Höle i Rengsjö i Bollnäs
Pris 300 kr för yoga, skogspromenad samt bastu och bad i tjärnen (1-4 ovan) , 200 kr för yoga och andningsövningarna (1-2 ovan), eventuellt om det finns plats i bastun kan man välja att enbart basta/bada för 100 kr.
Max antal personer: 5, 12 i yogasalen.
Ta med mjuka kläder till yogan.
Att ta med till bad/bastu
- Badkläder
- Badlakan
- Byteskläder
- Bra skor för den korta skogspromenaden
- Badskor eller tofflor
- Eventuellt har du neoprenskor och/eller handskar. Dessa gör det möjligt att stanna betydligt längre i vattnet.
- Mössa på huvudet gör också att det blir lättare att stanna i vattnet.
- Fett att smörja känsliga ställen. Kokosfett har visat sig fungera bra.
- Fika, kaffe eller te och macka