Kategoriarkiv: Friskvård

Medveten andning och rörelse för seniorer

Seniorer behöver anpassade övningar

Seniorer är inte en enhetlig grupp. En 65+ kan vara stark och flexibel och en annan 65+ skör och bräcklig. Ibland möts ytterligheterna i en yogagrupp för seniorer och lärarens utmaning blir då att kunna leverera övningar som fungerar för båda. Att den starke får nytta av övningarna samtidigt som den sköra som finns i samma klass också klarar av övningarna.

Beskrivning

Lätta rörelser på stol för att öka rörlighet i armar, ben, fingrar och tår samt förbättra balans och ge styrka.

Rörelserna som är hämtade från Qigong och yoga är speciellt anpassade att fungera för alla, även med fysiska begränsningar.

Andningen har en central roll i alla övningarna för att skapa ett lugnt flöde och en medvetenhet om egen kropp.

Söderhamn, Bildahuset, Torsdagar 9.00-10.00

Rengsjö, Höle Bygdegård, Västra Höle, söndagar 16-17

ONLINE torsdagar 16.30-17.30


DU KAN UTBILDA DIG TILL INSTRUKTÖR HOS OSS!

Som lärare måste man vara flexibel

Varje människa är unik. Varje människa har unika möjligheter och begränsningar. Som instruktör kan det vara frestande att använda one size fits all-taktiken och utifrån det använda samma övningar, samma uppsättning av rörelser, samma schema och samma manual för alla grupper som man undervisar. Risken är då att många deltagare känner sig utanför eftersom de inte känner att de klarar av övningarna eller att en del tycker övningarna är för lätta.

Befintlig yoga räcker inte

Hatha-yoga, Kundalini yoga, Yin-Yoga, Ashtanga (o andra yogaformer) utgår ofta ifrån fastställda rörelser och positioner som man hittar i manualer och skrifter för den specifika yogaformen. Att bara utgå rakt av från dessa fastställda kriyas eller serier fungerar dåligt för stor del av åldersrika personer. En anpassning är därför nödvändig.

Ny utbildning för instruktörer

OBS! Priset gäller till och med 2023-02-28

Vem kan delta

Alla som har intresse att göra en insats för andra eller bara skaffa sig verktyg för sin egen skull.

  • Jobbar du inom äldreboenden eller omsorgen?
  • Är du yogalärare som vill göra insats bland äldre men inser att vanliga yogaövningar är för krävande för de flesta äldre?
  • Är du meditationslärare och vill bredda dig till mer lätttillgängliga övningar?
  • Är du Qigong-lärare eller utövare så är denna kurs rätt för dig också, det ingår en del Qigongövningar?
  • Du kanske jobbar inom holistisk hälsa och vill bredda dig?
  • Kanske är du en vanlig deltagare i yogagrupper och vill hjälpa dina nära och kära som nått högre ålder men tvekar när övningar som du gör känns för tuffa för dina närmaste?

Du kan delta bara för din egen skull

Ditt mål kanske inte är primärt att bli en instruktör utan bara lära dig för din egen skull för att vara bättre förberedd att möta det som vi alla är utsatta för dvs åldrandet. Då är denna kursen för dig.

Vilken målgrupp har du som instruktör

  • Brukare på äldreboenden
  • Pensionärsorganisationer
  • Bekanta och vänner
  • Du själv

Friskvård för åldersrika

Anpassade övningar är utmärkt friskvård för alla och speciellt för åldersrika. Som instruktör för seniorer lär du dig anpassa övningarna så att ingen i gruppen lämnas bakom.

Upplägget

Det blir 8 tillfällen online så du kan delta hemifrån. Digitalt material läggs ut så du kan återkomma till de olika avsnitten och repetera så många gånger du vill. Mellan tillfällena övar du själv hemma, skapar egna serier, läser på.

Intresserad?

Skicka mail till hannu@greenyoga.se och eller ange dina kontaktuppgifter nedan som kommentar så får du mer information!

När?

Ny omgång startar i maj 2023 med MODUL 1

5 skäl att yoga online

 5 skäl att yoga online
5 skäl att yoga online.

Vi vet inte hur länge detta varar

Senaste tiden har vi lärt oss att leva utan fysiska möten i yogasalen och gått miste om den gemensamma energin som vi skapar under våra möten. Ingen vet hur länge situationen kommer att bestå och när vi kan återuppta yogan på plats. Denna ofrivilliga övning i Santosha som är det yogiska begreppet för acceptera och vara nöjd med det som ÄR kan leda oss till nya lösningar när vi inte längre är bundna i tankar till hur det SKA VARA. Visst vill vi helst ses på riktigt, se alla ansikten, se responsen, känna energin inom gruppen. Men vi accepterar (santosha) och går vidare med yoga ONLINE som vi tror är mycket bättre lösning än att bara vänta. Vi motiverar nedan med våra 5 skäl att yoga online.

Viktigt att hålla igång

Kroppen börjar känna negativa effekter redan efter en kort tids inaktivitet eller för låg aktivitet. Musklerna blir svagare och uthålligheten minskar. Skelettet riskerar att bli skörare. Vi känner oss stelare i lederna i avsaknad av yogans sköna stretchar. Risken för muskelskador och benbrott ökar med försvagningen av kroppen.

Att hålla kroppen igång är därför viktigt. Yoga, promenader, Qigong, all rörelse är viktigt.

Viktigt med avkoppling

Det som vi upplever nu är stressande för oss. En del av oss jobbar inom yrken som direkt påverkas av situationen. Det kan kännas att det inte finns någon tid för avkoppling. Då är det ännu viktigare att ta sig tid att koppla av. Yogans fysiska övningar (asanas) som leder till en yogisk vila och avslappning har långgående effekt på hur vi orkar möta vardagen som väntar.

Viktigt att stärka sig fysiskt

Den fysiska styrkan har en viktig roll om vi skulle bli sjuka. Det är avgörande om hur vi står ut med sjukdomens nedbrytande kraft och även hur vi klarar av medicineringen som ibland behövs. En stark kropp klarar av mer. Yogans mångsidighet innehåller även övningar för att stärka kroppens alla delar tom lungorna vars styrka är viktig under tider då luftburna sjukdomar som angriper andningsorganen är i omlopp.

Viktigt att stärka sig mentalt

Många av oss står inför stora utmaningar dessa tider. Mycket som förändras. Vi kan inte längre leva på det sättet som vi är vana vid. Vi kan inte arbeta på det sättet som vi är vana vid. Även våra fritidsaktiviteter är begränsade. Yogans metoder stärker vår förmåga att klara av dessa utmaningar mentalt.

Finns det inte fler än 5 skäl att yoga online?

Naturligtvis finns det många fler än 5 skäl att yoga online men detta är bra början att komma ihåg.

Så här ser det ut för dig när du tittar på vår yoga online

Många yogaklasser varje vecka

Under våren kommer vi att ha 5 fullängds-yogaklasser LIVE varje vecka. Du bokar bara en gång och kan delta i hur många klasser du hinner under veckan.

Boka och betala din onlinekurs i vår webb-butik!

Läs vårt aktuell Schema

Om du inte kan binda dig till bestämda tider så har vi även inspelade klasser som du kan starta när du vill (YouTube).

Vill du prova på Yoga Online?

Anmäl dig till våra prova-på-klasser på

Fokus på immunsystemet under Hösten

Vi kommer att ha fokus på immunsystemet under hösten. Våra kurser startar om två veckor. En del av kurserna har redan tillräckligt med bokningar för att starta. En kurs är fulltecknad och en kurs har en plats kvar. En av kurserna är inställd eftersom nästan alla deltagare har varit över 70 år.

Begränsat antal platser i höst!

Vi tar hänsyn till gällande corona-läge och begränsar antal platser till 14 i Söderhamn/Hälsingesalen samt i Arbrå.

I Söderhamn/Mållången max 5 deltagare och 9 i Rengsjö.

Kan yoga stärka immunförsvaret

”In addition, the circulating levels of cytokines suggest that yoga also has a beneficial effect on the immune system of the individual.”,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099098/

Det finns studier som indikerar på att yoga kan ha positiv inverkan på vårt immunförsvar. Vi blir mer balanserade även under stress. Ett nytt spännande forskningsområde är våra känslors betydelse för immunsystemet, det som kan kallas affektiv immunologi, där känslorna och immunförsvaret korsar varandra.

Affective immunology:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5442367/

Andning och immunförsvaret

När vi är stressade minskar immunsystemets kapacitet att bekämpa virus och bakterier och därför är vi mer benägna att bli sjuka. Stresshormonet kortikosteroid sänker antalet vita blodkroppar som utgör huvuddelen i det adaptiva immunförsvaret.

Vi kommer att ha stort fokus på immunsystemet under hösten och andningens betydelse för immunförsvarets funktion. Vi inkluderar andningsövningar som stärker lungorna rent fysiskt samt minskar våra stressnivåer och ökar på så vis immunsystemets möjligheter att bekämpa patogener.

Läs mer om höstens kurser, om oss, om yogan på www.greenyoga.se. Du har mycket att välja på.

Du har mycket att välja på

Vi har kurser på måndag, tisdag, onsdag, torsdag och söndag. Du kan välja att gå en gång i veckan eller lägga till ytterligare 600 kr för att gå obegränsat i mån om plats. Om du inte kan binda dig så kan du köpa 7-kort för att gå när det fungerar för dig (i mån om plats). Halva priset för ungdomar!

Ungdomar betalar halva priset

Är du under 20 år så betalar du halva priset på alla kurser. Kontakta oss på info@greenyoga.se om du vill ha ungdomspriset!

Vi är flexibla

Om du missar din ordinarie tid/dag så är du välkommen att fylla på när som helst annan tid/dag i mån om plats.

Panik- och rädsla ökar smittan

Immunsystemets styrka och funktion är starkt kopplat till vårt mentala tillstånd. I panik och rädslotillstånd är vi mer mottagliga för smittor. Kortisol som är stresshormon och utsöndras vid panik och rädsla försämrar våra möjligheter att bekämpa smittor för att kortisolet minskar antalet virusbekämpande celler. Vad som är ännu värre är att man kontinuerligt är under låggradig kortisol-bad orsakad av vår panik och rädslodriven tankeverksamhet över en längre period, dagtid och nattetid, dygnet runt.

Detta kommer till slut att få vårt immunsystem att ge vika. Våra 60-80000 tankar varje dag varav stor del är negativa (negativity bias) samtidigt som vår hjärna inte så lätt skiljer på vad vi föreställer oss och vad som är verkligt leder till att paniken och rädslorna skadar vårt immunsystem och får oss att bli mottagliga mot skadliga virus.

Solidariskt att inte gripas av panik

Det är solidariskt att göra allt för att inte bli smittad och den vägen smitta andra och till det solidariska hör då att göra allt för att inte låta paniken och rädslan styra. Detta utöver att man sköter sin hygien, tvättar händerna med tvål, hostar i armvecket, håller fysiskt avstånd. Har man gjort allt det där och ändå blir sjuk vilket man så klart kan bli beroende på så många andra faktorer så är det fortfarande mest solidariskt att inte låta paniken och rädslan styra. Läkningen försvåras om vi lever i rädsla och panik så därför är det viktigt att lära sig använda mentala verktyg för att hantera paniken. Och man får hoppas att man inte har någon i närheten som sprider rädslor, oro och panik.

Skydda barn mot panik och rädslor

Som vuxna har vi även ansvar mot våra barn att inte sprida panik och rädslor. Om vi som vuxna är panikslagna och visar att vi är extremt rädda hela tiden så kommer vi att överföra detta till barnen som då kan drabbas av något som kallas early life stress (ELS) och det finns forskning som tyder på att dessa utsatta barn har sämre immunförsvar. Barnen är ju väldigt känsliga och tar lätt upp och reagerar på vuxnas rädslor och panik. Därför bör vi som vuxna lära oss att lugna ner oss själva.

Öva dig till lugnet

Som tur är så finns det vägar ut från panik- och rädslodominans och man kan lära sig att behålla lugnet vilket också är förutsättningen att man kan se på sakerna mer neutralt, varken för positivt eller för negativt. Det går att träna på lugnet och den vägen hjälpa sig själv men även hjälpa våra nära och kära bara genom att inte sprida panik och rädslor. Det blir då lättare att avstå att dela vidare ”rädslo-kedjebrev” på Facebook.

Hur kan man då träna på lugnet?

Andningsövningar är det enklaste och så länge man inte själv är drabbad med stor påverkan på andningsorganen så kan man göra några enkla övningar till daglig rutin. Men även om man skulle drabbas och får svårt med andning så bör man fortsätta använda lungorna och fortsätta med djupandning så gott som man kan för att inte drabbas av att syremättnaden går ner. Här en enkel andningsövning:

  1. Andas in långsamt 4–6 sekunder genom näsan. Buken expanderar
  2. Håll andan några sekunder
  3. Andas ut genom nästan stängda läppar. Detta ger motstånd och utandningen blir lång

Ju längre tid man tränat på andning innan man eventuellt(hoppas inte men ibland oundvikligt trots lockdowns och karantän) blir sjuk desto lättare är det att använda andning i skarpt läge. Min egen erfarenhet av tidigare lunginflammationer är att man lätt blir rädd för att andas. Jag trodde till och med att det är bäst att andas så lite som möjligt för att ”spara” på lungorna men nu vet jag att det är precis tvärtom.

Lyssna på råden

  • Håll avstånd
  • Tvätta händerna
  • Andas

Du hittar mer på
https://www.psychologytoday.com/us/blog/healing-stress-the-inside-out/202003/your-panic-is-increasing-your-risk

https://sv.wikipedia.org/wiki/Kortisol

https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/skydda-dig-och-andra/

Corona-info

Kära yogisar!

Trots att vi måste begränsa vårt liv på en del områden under Corona-pandemin så är fysisk aktivitet bra för folkhälsan och träning ska därför fortsätta enligt Folkhälsomyndigheten. Yogaklasser behöver inte ställas in med anledning av epidemin och även gym, simhallar och idrottshallar kan hålla öppet.

Generella råd

  • Ta gärna med egen yogamatta och filt.
  • Det är viktigt att hålla avstånd till varandra.
  • Tänk särskilt på att hålla avstånd när du kommer och när du går.
  • Du som är sjuk, även med milda symtom, ska inte delta i aktiviteter alls.
  • Du som är över 70 år bör vara extra försiktig.
  • Handsprit finns hos Bilda, använd gärna när du kommer.

Du är varmt välkommen!

Hannu och Anne Marie

Vandring med yoga och lunch

Vandring med yoga och lunch (Stormorshäll)
Vandring med yoga och lunch (Stormorshäll)

 

Vandring med yoga och lunch

 

Lördag den 19 maj kl 9.00 – ca 14.30

Ledare: Agneta Sundberg och Maud Nordström

Kostnad: 400 kr

Vi träffas kl 9.00 vid Hällmyra motionsanläggning och vandrar till Stormorshäll (Multisportarnas stuga)

Där gör vi ett skönt yogapass och äter sen en lättare yogalunch – växtbaserad, oraffinerad och återhämtande Lunchen är tillagad i Mauds kök och plockas över i ryggsäckar vid parkeringen på Hällmyra.

Att ta med:

  • ryggsäck
  • tom lunchlåda och sked
  • vattenflaska, med vatten i
  • termos med te eller kaffe
  • yogamatta
  • kläder efter väderlek, tänk även på att ha löst sittande kläder för yogan

Anmälan till: agneta.sundberg@bilda.nu

Sista anmälningsdag är 18 maj

 Välkomna!

Maud och Agneta

 

Sportlovsextra-gratis yoga

Sportlovsextra

yogahartagitmigtillBacken

Under sportlovet, vecka 10, har du möjlighet att delta i 3 olika ordinarie-klasser utan kostnad!

  • Onsdag 7 mars,  Kundalini nybörjare, 16.45-18.15, grunder i Kundaliniyogan
  • Torsdag 8 mars, Klassisk  yoga, 17-18.15, Lugn och avslappnande yoga
  • Fredag 9 mars, Stressa av inför helgen, 16.45-17.45, En kombination från yoga och qigong med avslappning i slutet.

Plats: Bilda-huset, Hälsingesalen, Kungsgatan 12, Söderhamn

Anmäl dig här:

DET GÅR ATT VÄNDA NEDGÅNGEN

Det går att vända nedgången
Bild från PixaBay

Det går att vända nedgången

  • 65 år och piggare än som 30-åring 1983
  • 65 år och skarpare mentalt än min 40-årige motsvarighet (1993)
  • 65 år och  smärtfria och stabilare knän än vid 50 (2003)

Detta är facit från mitt liv och

Skillnaden stavas YOGA

Åldrandet för med sig både fysiska och mentala förändringar men är det verkligen givet att det alltid går neråt när åldern går uppåt? Det kan vara svårt att tro att det går att vända nedgången.

GLAD och TACKSAM

för att yogan kom till mig eller var det jag som kom till yogan och att jag tog det på allvar från 2008 och framåt.  Glad för att jag nu kan ägna mig åt min favoritsysselsättning på vintern, åka utför, utan att mina knän längre ger mig besvär. Knästöden som jag använde innan för att hålla ihop underbenet med överbenet ligger nu och skräpar i något hörn. Knästöden som därtill inte tog bort smärtan som fanns kvar efter en halvdag i backen utan bara höll ihop paketet. Nu är smärtan borta och med den kommer modet att våga lite mer.

Tacksam att trots vinterns attack från Kung Bore med snörekord så känns det inte övermäktigt att hålla gångarna mellan husen rena från snön. Senaste årens yogiska övningar har stärkt magen, ryggen, benen, armarna och gett rätt teknik för att undvika skador. Muskler som var svaga efter att kroppen varit i åratal fastkedjad vid ett tangentbord blicken klistrad på dataskärmen och tankarna upptagna av ett virrvarr av algoritmer för att lösa folkhälsoproblem medelst datoriserade analyser och statistik. Samtidigt gick hälsokurvan för den egna kroppen och knoppen neråt i en brant fallande kurva.

Glad att jag fått bevis för mig själv att åldrandet inte behöver betyda försämring och sjukdomar.

Glad att regelbundna förkylningar är borta och senaste måttliga förkylningen var 2 1/2 år sedan.

Skillnaden stavas YOGA

Yoga är inte bara att tänja ut sig och sitta still och meditera.

Yoga är ett helhetskoncept som ger dig verktyg att lära dig av hur du fungerar fysiskt och mentalt. Du får verktyg för att fatta rätta beslut som ger dig hälsosammare liv. Genom yogan får du nya kunskaper som gör dig redo att möta livets utmaningar. Du får både fysisk och mental styrka men även fysisk och mental smidighet.

Låt inte åldern ta ut sin rätt!

Det är inte givet att du måste drabbas av krämpor och besvär ju äldre du blir. Du kan motverka det hela genom rätta val. Yogan ger dig verktygen.

På kursen KUNDALINI YOGA NYBÖRJARE kommer du att lära dig  inte bara olika yoga-positioner utan även hur du med yogans hjälp håller dig friskare. Under kursen kommer jag att avhandla följande områden

  • mage/tarm
  • ryggen
  • mentala förmågor
  • huvudvärk/migrän
  • osv osv

Det är frågan om ett val!

  • Ett val idag som kan bestämma om de små ryggbesvären i dag har utvecklat sig till ett handikappande tillstånd om 20 år.
  • Eller de små känningarna i magen efter varje måltid kanske blivit till inflammatorisk magsjukdom.
  • Eller de små andningsbesvären utvecklat sig till astma.
  • Eller att du årligen drabbas av förkylningar, inte en gång utan fler ggr.
  • Eller att dina knän inte bär dig längre.
  • Eller att den långvariga stressen till slut kräver sitt pris i form av utmattning.

 

Det kanske är ärftligt!

Det är lätt att göra en tankevurpa och tro att en del sjukdomar är ärftliga och kan inte hindras egentligen. Visst finns det ärftlig komponent i uppkomsten av många sjukdomar men det betyder inte att man blir sjuk för det. Det betyder att man har kanske anlag att få en viss sjukdom men att det behövs livsstilsfaktorer för att utlösa sjukdomen. Det är där våra val spelar roll.

Välkommen på nybörjaryogan som startar 2 ggr varje termin!
7 ggr, 7 olika ämnen, 7 olika yogapass!

 

 

 

 

 

 

Tio orsaker att göra yoga

Surya Mudra
Surya Mudra

Du blir smidigare

Många tror att man behöver vara smidig för att kunna göra yoga. Sanningen är den motsatta. Du märker effekten mycket bättre om du inte är smidig. Yoga gör dig smidigare och du som redan är smidig kommer att på enkelt sätt kunna underhålla din smidighet och samtidigt fokusera på att bli bättre på andra områden.

Du hittar lugnet

Mitt i det stressfulla livet kan yogan bli en oas av lugn som du behöver för att orka ett varv till, en vecka till, en dag till, en timme till. Samtidigt kan du i lugnet hitta en lösning till ett problem som gör att du slipper göra en massa felbeslut som ytterligare ökar stressen. Yoga betyder ”förening”. Förening mellan kropp, sinne och själ. I dagens stressade samhälle ger yoga dig riktigt effektiva verktyg för att hantera stressens negativa påverkan.

Du förbättrar din kroppskännedom

Genom att medvetet inta yogaposition, stanna där med medveten andning eller göra en mer dynamisk rörelse men fortfarande med medveten andning observera din kropp  lär du dig mer om din kropp, var dina spänningar sitter, var du har dina svaga muskler, var du är stark.

Du får bättre sömnkvalitet

Sömnproblem är vanligt i dagens samhälle. Regelbunden yoga ger dig möjligheten att få mer av kvalitetssömnen vilket är viktigt för återhämtning för kroppens celler.

Du får bättre immunförsvar

Ett starkt immunförsvar gör att du mer sällan drabbas av återkommande säsonginfluensor men ett starkt immunförsvar är även viktigt för att inte drabbas av kroniska eller dödliga sjukdomar. Immunförsvar är något som man kan påverka och det finns åtskilliga studier som pekar på att yoga stärker ditt immunsystem. Stor del av immunsystemet finns i magen och yoga får din mage att fungera bättre. En del yogaövningar kan därtill fungera som detox och hjälper kroppen att bli av med gifter.

Du får bättre syreupptagning

En god syreupptagning är viktigt för att hålla oss friska. Yoga ökar din syreupptagningsförmåga och du kan redan efter en kort tids yoga se betydlig skillnad på din andning. Du får bättre syreupptagning men även bättre förmåga att bli av med koldioxiden med utandningen.

Du får lättare att hantera smärta

Medveten andning som är en komponent i yoga gör att du lättare kan hantera smärtan. Beroende på var smärtan sitter och vad orsaken är så finns även yogaövningar som med tiden får smärtan försvinna. I mitt fall har jag blivit av med långvarig knäsmärta med hjälp av yogan. I dagens samhälle med mycket statiskt sittande är det lätt att skaffa sig problem med ryggen, axlarna, nacken och då hjälper yogan garanterat att förebygga problemen men även att hjälpa dig hantera smärtorna om du redan fått problem. Med rätt övningar har du möjligheten att bli av med smärta i ryggen, axlar, nacke och knäna. Naturligtvis görs alla övningar utifrån dina möjligheter och i samråd med läkaren om du har diagnos.

Du får mer balans i kroppens funktioner

Yoga balanserar hormonsystemet och den vägen många funktioner i kroppen. På det viset påverkar det tex metabolismen och det blir lättare att hålla vikten.

Du mår bättre psykiskt

Även det psykiska välmåendet ökar i o m att hormonsystemet kommer i balans.

Du får en hälsosammare livsstil

Jag tror att alla vill leva ett hälsosamt liv men upplever det svårt eftersom det är så mycket att göra och så mycket att låta bli. Yogan fungerar annorlunda. Utan att egentligen styra det dit aktivt så kommer din livsstil förändras till det mer hälsosamma genom att du gör yoga. Det kommer ifrån att du helt enkelt lär dig känna dig själv, mentalt och kroppsligt. Du observerar vad du mår bra av och vad du mår sämre av. Den kunskapen kommer inifrån dig även om du kanske inspireras av någon annan eller något som du läser eller hör. När du lär dig att lyssna på din kropp så lär dig att ge din kropp bara det bästa. Och när du lär dig lyssna på vad du behöver mentalt så lär du dig att använda din tid för att tillfredsställa även det behovet.

Du kan anmäla dig till vårens kurser på https://butik.greenyoga.se/vartermin-2018/

Om du har frågor om yoga, kanske vilken yoga som skulle passa dig, kontakta gärna mig på info@greenyoga.se

Det finns bara en kast, en religion, en gud

Vad vore en yoga-retreat utan ett besök hos en äkta indisk guru? Som förespråkar att Det finns bara en kast, en religion, en gud.

Efter alla ayurvediska behandlingar var det dags att lägga in några utflykter och den första som vi gjorde var till en indisk guru 40 minuters bilväg bort. Vi hade varit hos honom en vecka tidigare och informerat honom om besöket och bekantat oss med hans ashram.

Det finns bara en kast, en religion, en gud!
Det finns bara en kast, en religion, en gud!

Han tillhör en tradition som startades av Sree Narayana Guru som levde 1856 till 1928. I Varkala där vi stannade en månad den här gången finns hans ashram, Sivagiri kvar. Sarva Atma som vi besökte har eget ashram ett par mil mot Kollam-hållet. Filosofin för båda ashramen är ”Det finns bara en kast, det finns bara en religion, det finns bara en gud”

P1150364b

I vänlig atmosfär blev vi guidade i trädgården av en levnadsglad ayurveda-doktor som berättade om de läkeväxter som växer där. En lunch på bananskal och en satsang (umgänge med lärare) med temat ”Patanjalis Ashtangayoga” vilket vi dock bara hann nosa på lite.

Runt ashramet har det byggts upp en gemenskap av 500 familjer som producerar lokalt och ekologiskt.

Väldigt givande besök som gav mersmak så det blir ett besök nästa år också men med en ny grupp yogisar.

https://www.facebook.com/events/1823356937935832/