Klassisk yoga
Du som går hos oss på Klassisk Yoga kan fritt använda inspelningen nedan. Du får fritt ladda ner dessa till din mobil eller platta för användning.

Röst: Anne Marie Green.  Inspelad 2016

Uppspelning från sidan

Du kan spela alla i ordning direkt från sidan. Om du vill göra Mjukyoga startar du från spår 3 Naukasana, annars startar du på spår 1. Solhälsning så rullar allt på. Det finns två spår för solhälsning. Det första spåret använder du när du är osäker på hur solhälsningen skall göras. Uppläsningen är långsammare så att du hinner med. Andra spåret ”Solhälsning – kort” startar du på när du är lite mer van att göra solhälsningen.

Avsluta med att meditera Djupmeditation med mantrat HIRIM eller personligt mantra. Sluta tänk mantrat efter 20 minuter men fortsätt blunda i 2 minuter. Öppna ögonen långsamt.