Det går att vända nedgången
- 65 år och piggare än som 30-åring 1983
- 65 år och skarpare mentalt än min 40-årige motsvarighet (1993)
- 65 år och smärtfria och stabilare knän än vid 50 (2003)
Detta är facit från mitt liv och
Skillnaden stavas YOGA
Åldrandet för med sig både fysiska och mentala förändringar men är det verkligen givet att det alltid går neråt när åldern går uppåt? Det kan vara svårt att tro att det går att vända nedgången.
GLAD och TACKSAM
för att yogan kom till mig eller var det jag som kom till yogan och att jag tog det på allvar från 2008 och framåt. Glad för att jag nu kan ägna mig åt min favoritsysselsättning på vintern, åka utför, utan att mina knän längre ger mig besvär. Knästöden som jag använde innan för att hålla ihop underbenet med överbenet ligger nu och skräpar i något hörn. Knästöden som därtill inte tog bort smärtan som fanns kvar efter en halvdag i backen utan bara höll ihop paketet. Nu är smärtan borta och med den kommer modet att våga lite mer.
Tacksam att trots vinterns attack från Kung Bore med snörekord så känns det inte övermäktigt att hålla gångarna mellan husen rena från snön. Senaste årens yogiska övningar har stärkt magen, ryggen, benen, armarna och gett rätt teknik för att undvika skador. Muskler som var svaga efter att kroppen varit i åratal fastkedjad vid ett tangentbord blicken klistrad på dataskärmen och tankarna upptagna av ett virrvarr av algoritmer för att lösa folkhälsoproblem medelst datoriserade analyser och statistik. Samtidigt gick hälsokurvan för den egna kroppen och knoppen neråt i en brant fallande kurva.
Glad att jag fått bevis för mig själv att åldrandet inte behöver betyda försämring och sjukdomar.
Glad att regelbundna förkylningar är borta och senaste måttliga förkylningen var 2 1/2 år sedan.
Skillnaden stavas YOGA
Yoga är inte bara att tänja ut sig och sitta still och meditera.
Yoga är ett helhetskoncept som ger dig verktyg att lära dig av hur du fungerar fysiskt och mentalt. Du får verktyg för att fatta rätta beslut som ger dig hälsosammare liv. Genom yogan får du nya kunskaper som gör dig redo att möta livets utmaningar. Du får både fysisk och mental styrka men även fysisk och mental smidighet.
Låt inte åldern ta ut sin rätt!
Det är inte givet att du måste drabbas av krämpor och besvär ju äldre du blir. Du kan motverka det hela genom rätta val. Yogan ger dig verktygen.
På kursen KUNDALINI YOGA NYBÖRJARE kommer du att lära dig inte bara olika yoga-positioner utan även hur du med yogans hjälp håller dig friskare. Under kursen kommer jag att avhandla följande områden
- mage/tarm
- ryggen
- mentala förmågor
- huvudvärk/migrän
- osv osv
Det är frågan om ett val!
- Ett val idag som kan bestämma om de små ryggbesvären i dag har utvecklat sig till ett handikappande tillstånd om 20 år.
- Eller de små känningarna i magen efter varje måltid kanske blivit till inflammatorisk magsjukdom.
- Eller de små andningsbesvären utvecklat sig till astma.
- Eller att du årligen drabbas av förkylningar, inte en gång utan fler ggr.
- Eller att dina knän inte bär dig längre.
- Eller att den långvariga stressen till slut kräver sitt pris i form av utmattning.
Det kanske är ärftligt!
Det är lätt att göra en tankevurpa och tro att en del sjukdomar är ärftliga och kan inte hindras egentligen. Visst finns det ärftlig komponent i uppkomsten av många sjukdomar men det betyder inte att man blir sjuk för det. Det betyder att man har kanske anlag att få en viss sjukdom men att det behövs livsstilsfaktorer för att utlösa sjukdomen. Det är där våra val spelar roll.
Välkommen på nybörjaryogan som startar 2 ggr varje termin! 7 ggr, 7 olika ämnen, 7 olika yogapass!