Etikettarkiv: meditation

Global music award-vinnare till söderhamn

Kommande veckan får Söderhamn ett besök av Terry Oldfield och hans fru Soraya. Terry har gjort musik till 80-tal TV- och filmproduktioner, fått två EMMY-nomineringar och var vinnare av bronsmedalj i Global Music Awards 2017.

Terry Oldfield är en mycket älskad kompositör och musiker. Han är särskilt känd för sitt flöjtspel som rör djupt och sina  kompositioner med naturens ljud. Han är kanske mest känd för sin meditations- och avslappningsmusik. 

Terry reser nu med Soraya för att ge konserter och workshops i hela världen. Just nu är de på en Europa-turne med stopp i Söderhamn.

Soraya Saraswati är en författare, sångare och lärare med 35 år inom yoga, mindfulness och meditation. I sin memoar ”Shining Through: From Grief to Gratitude ”delar Soraya hennes andliga resa genom sorg och förlust av en bror och son som ledde henne till en plats för acceptans, tacksamhet och kärleksfull närvaro.

Torsdagen 10 oktober 18-21 ger Terry och Soraya en konsert i Söderhamns Teater. Kom och lyssna på Terrys magiska flöjtspel i skön förening med Sorayas änglalika röst.

Köp biljetter på Ticster!


Lördagen 12 oktober 13.30-17.30, Bilda-huset
Exploring the Sounds of Inner-Stillness

Lördagen 12 oktober ger Terry och Soraya en Workshop ”Exploring the Sounds of Inner-Stillness”

Denna workshop kommer att vara djupt närande för kroppen, själen och anden. Tillsammans ger andning, mindfulness, meditation, mild mindful yoga och musik en omvälvande och inspirerande upplevelse.

  • Musiken når bortom orden
  • Mindfulness jordar oss till lugnet och ger oss klart sinne
  • Gamla livsmönster baserade på rädsla börjar falla och inre lugn infinner sig


Välkommen med anmälan i vår butik: https://butik.greenyoga.se/workshops-och-konserter/terry-och-soraya-workshop/

Om du har köpt biljett till konserten på torsdagen den 10 oktober så får du rabatt när du bokar din plats på workshopen.

Meditation ger 2300 kr tillbaka på skatten?

fever-310721_640

Gävleborg har ca 230000 dagar på slutenvården varje år (Socialstyrelsen)

Varje dag på sjukhus kostar 5000 kr enligt en uppgift från Örebro kommun.

De som mediterar har 56 procent färre dagar på sjukhus enligt en studie i USA.

Om alla skulle meditera i Gävleborg skulle man då spara 56% av dagarna vilket ger 128800 dagar? Om så är fallet och om varje dag kostar samhället 5000 kr så blir det 644 miljoner kronor som vi kan spara i Gävleborg. Även om besparingen blev mindre, kanske bara 20 % av beloppet så är det ändå 130 miljoner till annat som vi som medborgare behöver. Eller man dela ut pengarna till alla i Gävleborg som julklapp vilket ger 644 000 000 / 280 000 = 2300 kr per person varje år eller om man räknar lågt, 130 000 000 / 280 000 = 464 kr/person och år.

Finns det någon politiker som vågar ta tag i denna möjlighet? Men då är det frågan hur man gör det. Man kan ju inte tvinga folk att börja meditera eller börja med yoga eller börja med vad som helst som är hälsofrämjande. Klart man inte kan det. Däremot kan man med politiska medel sträva efter att underlätta folks livsval. Det går att påverka så att det ohälsosamma kostar mer och det hälsosamma kostar mindre. Ingen moms på hälsotjänster och hög moms på saker som vi vet skadar hälsan, skräpmat, cigaretter, alkohol. Göra det lättare för företag att tillåta hälsoinsatser under arbetstid. Här tror jag att hög skatt på arbete motverkar rätt utveckling. Politikerna bör fundera vilka morötter man kan ge företagare som satsar på anställdas hälsa. Men även utan morötter kan varje företagare fundera på om det även utan samhällets stöd är klokt och lönsamt att värna om arbetarnas hälsa t.ex. i form av att arbetsgivaren betalar för terminskort på gymmet eller yogastudion. Det finns redan exempel på arbetsgivare som gör det, det finns tom arbetsgivare där träning är arbete och träningsvägran blir arbetsvägran vilket tydligen blivit succé på företaget.

Meditation-till vilken nytta

Fördelar av meditation

Hundratals studier på meditation bekräftar följande:

Meditation skapar unikt hypometaboliskt tillstånd då metabolismen är på djupare nivå än vid sömn. Vid sömn minskar syreanvändning 8 % men med meditation kan den minska 10-20%

Meditation är en aktivitet där man ser en reducering av markörer för stress och ångest

Meditation ökar de lugnande hormonerna melatonin och serotonin och minskar stresshormonet kortisol

Meditation har djupgående effekt på 3 nyckelindikatorer för åldrandet: hörsel, blodtryck och förmåga att se på nära håll

De som har mediterat länge har 80% mindre hjärtsjukdomar jämfört med de som inte mediterar.

De har även 50% mindre cancer.

De som mediterar utsöndrar mer av hormonet DHEA som är relaterad till ungdomlighet. Män i 45-årsåldern som mediterar har 23 procent mer DHEA än andra män och kvinnor 47 procent. Hjälper att reducera stress, förbättra minnet, bibehålla sexuell förmåga och kontrollera vikt.

75% av de som lider av sömnsvårigheter sover bättre när de mediterar

34 % av personer som lider av kronisk smärta fick signifikant smärtlindring med meditation

På vår kurs med ”Vardagsmeditationer” kommer du igång med användandet av meditation för olika syften. När du kan meditationen så kan du tillämpa den i ditt liv när du behöver den.

Under 3 tisdagar 31/3, 7/4 och 14/4 lär du dig flera meditationer för olika ändamål.

Meditation-vad är det

Meditation är en PROCESS.

Tankeflödet finns där och du attackeras av otaliga (ca 90000) tankar varje dag. Nästan alla tankar är samma tankar som i går. När du kan låta dessa bara passera, det är meditation. Det är att rensa sinnet.

Vad behöver jag för att meditera: Dig själv! Du behöver ingen lärare, ingen guru. Du behöver ha viljan att stilla sinnet. Du behöver en lugn, gosig, bekväm plats. Du behöver sitta rak i ryggen. När sinnet blir still så är det en känsla som ingen kan beskriva. Det är bekvämt, gosigt och vill komma dit igen och igen. Men i början kan du inte göra det lång tid. Fem minuter kan kännas som evighet att sitta still. När du kan så kan du sitta i en evighet.

Kreativitet och intuition

Du öppnar upp och utvecklar din intuition och kreativitet. När du behöver lösa ett problem så behöver du inte alltid ringa upp någon annan. Du sätter dig, är still, stillar sinnet och frågar dig själv och får svaret inifrån dig. Svaret kanske ibland säger att du får kontakta någon annan men då leds du till rätt person på en gång. Ofta löser du problemet själv om du lyssnar på din inre lärare.

På vår kurs med ”Vardagsmeditationer” kommer du igång med användandet av meditation för olika syften. När du kan meditationen så kan du tillämpa den i ditt liv när du behöver den.

Under 3 tisdagar 31/3, 7/4 och 14/4 lär du dig flera meditationer för olika ändamål.

 

 

Utmattning

shadow-185314_1280

Yoga är otroligt bra sätt att komma tillbaka från en utmattning. Det är dock inte någon Quick fix utan tar lång tid men ger därför bestående resultat. Du lär dig att hantera stressen så att den aldrig mer kommer att skada dig. Du lär dig olika verktyg som du kan ta till dig vid behov.

Som med allt så gör träningen dig till mästare. Ju mer du tränar på en metod desto lättare det är att använda den när det kniper. Om långa djupa andetag är din natur så kan du snabbt använda den när du hamnar i en situation där det behövs. När du behöver extra energi men känner dig urladdad så vet du hur du skall göra för att boosta dig. Och det är inte något kemiskt som du stoppar i munnen.

Kundaliniyogan består av ca 6000 olika yogapass och varje pass har ett syfte. Därtill finns tusentals meditationer med olika syften. Det är därför verktygslådan är så välfylld för den som utövar Kundaliniyoga.

woman-570883_640