Kategoriarkiv: Utmattning

5 skäl att börja yoga nu.

1. Idag är första dagen i resten av ditt liv.

Du kan inte påverka det som varit. Du kan inte ta bort dom val som du gjorde 2015 men vad du kan göra är att välja på nytt just nu, just idag. Lägg till en ny vana som ger dig lite extra. Eller gör ett beslut att fortsätta med yogan om du redan har valt det. Yoga är lite av en färskvara och själv märker jag inom någon dag om jag inte gör yoga.

2. Du lär dig hantera stress

Visst är livet på ett sätt mycket lättare i dag än på 1800-talet. Men samtidigt är det också svårare. Det är så mycket som händer i vår omvärld som vi blir medvetna om. Någon har sagt att vi under en dag numera utsätts för mer intryck än under ett helt liv på 1800-talet. Det mesta är sådant som vi inte kan påverka och göra något åt men som ändå kan stressa oss. Mitt i allt detta kaotiska skall vi klara av att leva våra liv. Yogan ger dig verktyg att hantera den stress som uppkommer. Du lär dig att prioritera bättre och fokusera på saker som är viktiga och utesluta saker som bara slukar din energi utan att ge något tillbaka.

3. Du lär dig undvika framtida kroppsliga problem

Äntligen kom snön och jag fick ta fram snörakan? Nej, sån entusiast är jag inte att jag trivs som en förlängning på en snöraka. Men när det ändå måste göras så kan jag vara tacksam att jag nu som 62-åring klarar det mycket bättre på 10 ggr större tomt än som 32-åring som skulle skotta fram 10 meter från radhusdörren till gatan. Alla ryggövningar, skulderövningar, magövningar och andningsövningar har gjort mig så mycket starkare i kropp.

4. Du lär dig hantera kroppsliga problem

Även om du har kroppsliga skador och problem så är yogan som är anpassningsbar en lösning. I mitt fall har det varit mina knän som jag med felaktig träning i unga år skadade så att det till slut kändes som det är ben mot ben som skaver när man går. Ingen brosk kvar. Sova gick inte utan att ha kudden mellan knäna. Varje vidröring gjorde så ont.  Ett yogabaserat program med kostomläggning under en tid gjorde att jag nu inte har några som helst problem med knäna.

5. Du lär dig nya saker om dig själv

Yogan ger dig ypperligt tillfälle att lära dig om dig själv. Hur du fungerar, hur du tänker, hur du reagerar på saker. Yogan lär dig också hur du kan ändra på dina reaktioner så att dom blir aktioner i stället. Du slutar reagera och lär dig agera i stället. Du lär dig att vara beredd på det som kommer. Du lär dig också att acceptera det som du inte kan ändra och på det viset frigöra din energi till saker som du kan påverka.

Trevlig fortsättning på det nya Yogaåret 2016!

 

 

Utmattning

shadow-185314_1280

Yoga är otroligt bra sätt att komma tillbaka från en utmattning. Det är dock inte någon Quick fix utan tar lång tid men ger därför bestående resultat. Du lär dig att hantera stressen så att den aldrig mer kommer att skada dig. Du lär dig olika verktyg som du kan ta till dig vid behov.

Som med allt så gör träningen dig till mästare. Ju mer du tränar på en metod desto lättare det är att använda den när det kniper. Om långa djupa andetag är din natur så kan du snabbt använda den när du hamnar i en situation där det behövs. När du behöver extra energi men känner dig urladdad så vet du hur du skall göra för att boosta dig. Och det är inte något kemiskt som du stoppar i munnen.

Kundaliniyogan består av ca 6000 olika yogapass och varje pass har ett syfte. Därtill finns tusentals meditationer med olika syften. Det är därför verktygslådan är så välfylld för den som utövar Kundaliniyoga.

woman-570883_640